Pour qui ?

• Vous pensez beaucoup à l’alimentation

• Vous oscillez entre contrôle et lâcher-prise

• Vous ressentez de la culpabilité ou de la confusion

• Vous avez perdu vos repères (faim, satiété, envies)

• Vous avez déjà essayé plusieurs approches sans stabilité​

• Votre poids devient une source de contrôle ou de tension, sans que cela ne règle le problème de fond.

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Objectif

Retrouver une relation à l’alimentation plus sereine, plus souple et plus fiable, sans retomber dans le contrôle ou le chaos.

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Ce que nous travaillons

• retrouver des sensations alimentaires fiables (faim, satiété, envies)

• comprendre vos automatismes et vos déclencheurs

• déconstruire les règles et croyances alimentaires

• apaiser la relation à l’alimentation émotionnelle

• réguler le système nerveux pour sortir des réactions automatiques

• retrouver un rythme de vie plus stable et plus respectueux de vos besoins physiologiques

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 Déroulé

1. Apaiser

• diminuer la pression autour de l’alimentation

• sortir des cycles contrôle / perte de contrôle

• recréer un cadre sécurisant

2. Comprendre

• identifier vos mécanismes

• remettre du sens sur vos comportements

• ajuster progressivement sans rigidité

3. Fluidifier

• manger avec plus de confiance

• écouter vos signaux sans peur

• retrouver de la souplesse et de la stabilité

• construire un fonctionnement plus apaisé au quotidien

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Ce que ça change

• moins de pensées envahissantes

• une relation plus apaisée et moins conflictuelle

• plus de liberté dans vos choix alimentaires

• des repères internes plus fiables

• une sensation de sécurité autour de l’alimentation

• moins de lutte autour du poids