top of page

MES ACCOMPAGNEMENTS

Un accompagnement pour retrouver une relation apaisée à l’alimentation, durablement

Sans régime, sans contrôle permanent et en comprenant ce qui se joue dans votre corps.

 

RDV en présentiel à Ciboure et Espelette, ou en visio.

1

Relation à l’alimentation & comportement alimentaire

Pour qui ?

  • Vous pensez beaucoup à l’alimentation

  • Vous oscillez entre contrôle et lâcher-prise

  • Vous ressentez de la culpabilité ou de la confusion

  • Vous avez perdu vos repères (faim, satiété, envies)

  • Vous avez déjà essayé plusieurs approches sans stabilité​

  • Votre poids devient une source de contrôle ou de tension, sans que cela ne règle le problème de fond.

​

Objectif

Retrouver une relation à l’alimentation plus sereine, plus souple et plus fiable, sans retomber dans le contrôle ou le chaos.

​

Ce que nous travaillons

  • retrouver des sensations alimentaires fiables (faim, satiété, envies)

  • comprendre vos automatismes et vos déclencheurs

  • déconstruire les règles et croyances alimentaires

  • apaiser la relation à l’alimentation émotionnelle

  • réguler le système nerveux pour sortir des réactions automatiques

​

 Déroulé

1. Apaiser

  • diminuer la pression autour de l’alimentation

  • sortir des cycles contrôle / perte de contrôle

  • recréer un cadre sécurisant

2. Comprendre

  • identifier vos mécanismes

  • remettre du sens sur vos comportements

  • ajuster progressivement sans rigidité

3. Fluidifier

  • manger avec plus de confiance

  • écouter vos signaux sans peur

  • retrouver de la souplesse et de la stabilité

​

Ce que ça change

  • moins de pensées envahissantes

  • une relation plus apaisée et moins conflictuelle

  • plus de liberté dans vos choix alimentaires

  • des repères internes plus fiables

  • une sensation de sécurité autour de l’alimentation

  • moins de lutte autour du poids

Troubles digestifs, hormonaux & fatigue

Pour qui ?

  • Votre digestion est inconfortable ou instable

  • Vous avez des troubles hormonaux (thyroïde, SOPK, endométriose…)

  • Vous ressentez une fatigue persistante

  • Vous mangez “équilibré” mais les symptômes restent présents

  • Vous avez l’impression que votre corps ne répond pas

  • Des déséquilibres digestifs ou hormonaux peuvent influencer le poids, indépendamment des efforts alimentaires.

​

Objectif

Identifier et rééquilibrer les déséquilibres du corps pour retrouver un fonctionnement plus stable et prévisible.

 

Ce que nous travaillons

  • digestion et microbiote (inconfort, ballonnements, transit…)

  • inflammation et sensibilité digestive

  • équilibre hormonal (cycle, thyroïde…)

  • impact du stress et du système nerveux

  • ajustements alimentaires ciblés et individualisés

 

Déroulé

1. Stabiliser

  • apaiser le système nerveux

  • soutenir la digestion

  • poser des bases adaptées

2. Rééquilibrer

  • travail digestif et hormonal

  • ajustements nutritionnels progressifs

  • adaptation individualisée

3. Consolider

  • stabiliser les améliorations

  • affiner selon vos réactions

  • construire un équilibre durable

​

Ce que ça change

  • une digestion plus confortable

  • une énergie plus stable 

  • des symptômes mieux régulés

  • une meilleure compréhension de votre corps​

  • un poids qui se régule plus naturellement

  • plus de confiance dans vos réactions corporelles

2

Vous n’avez pas besoin de “choisir parfaitement”.

Les deux dimensions sont souvent liées :

  • le corps influence le comportement

  • le comportement influence le corps 

L’accompagnement s’adapte toujours à votre situation.

APPROCHE CORPORELLE

​Le massage viscéral Chi Nei Tsang est d'une grande aide pour détoxifier, stimuler le système digestif mais également libérer toutes les émotions cristalisées.​

bottom of page