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Ateliers collectifs : Ciboure/En ligne

Pourquoi des ateliers ?

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  • Des thématiques riches et adaptées à vos besoins : Pour mieux comprendre le lien entre votre alimentation et votre bien-être global.

  • Un cadre détendu et bienveillant : Pas de jugement, juste des informations, des conseils pratiques et des échanges entre participants.

  • Prix au choix : Pour 2h à 2h30 d'atelier + un guide pratique

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                          ou par mail/SMS.

PROGRAMME JUSQU'EN JUIN pour 2 ateliers
 

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Alimentation et émotions
Se nourrir avec bienveillance

A Ciboure : Mar. 14 avril à 18h15 OU Mar. 9 juin à 18h15
En ligne : Lun. 27 avril à 18h30 OU Lun. 22 juin à 18h30

Manger ses émotions… et si c’était normal ?

L’alimentation ne sert pas uniquement à nourrir notre corps, elle est aussi liée à nos émotions. Nous mangeons pour nous réconforter, nous faire plaisir, gérer le stress… et c’est tout à fait naturel ! L’important est d’apprendre à écouter ses besoins et à se nourrir avec bienveillance, sans culpabilité. 

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Un atelier pour mieux comprendre et mieux vivre son alimentation

Cet atelier vous invite à explorer le lien entre alimentation et émotions, à comprendre comment votre corps réagit et à découvrir des outils concrets pour manger en pleine conscience.

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Au programme :

 

  •  Comprendre les rôles de l’alimentation (y compris son rôle émotionnel)

  • Explorer ses émotions : leur signification, comment les accueillir et les écouter

  • Découvrir comment manger en conscience pour répondre à ses besoins réels 

  • Expérimenter une dégustation en pleine conscience 

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Cet atelier alterne entre apports théoriques et mises en pratique pour une approche à la fois enrichissante et sensorielle.

Un moment de partage, de découverte et de connexion à soi. 

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Sortir du mode survie 
Réguler son système nerveux pour retrouver énergie, santé et équilibre

A Ciboure : Mar. 12 mai à 18h15
En ligne : lun 30 mars 18h30 OU lun. 25 mai 18h30

Et si votre bien-être passait par votre système nerveux ?

Fatigue, troubles digestifs, sommeil perturbé, poids, problème de santé, impression d'avoir le corps en hypervigilence, d'être en mode survie… Et si la clé d’une santé durable résidait dans l’équilibre de votre système nerveux ?

Notre corps fonctionne comme un tout, et le système nerveux autonome joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. Il est le coeur de notre santé. Apprendre à le comprendre et à le réguler permet d’améliorer son énergie, son sommeil, sa digestion et bien plus encore.

Un atelier pour comprendre et agir sur sa santé

Lors de cet atelier vous découvrirez : 

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  •  Le système nerveux autonome : son rôle, son fonctionnement et son impact sur l’organisme

  • Le stress et ses effets : comment il influence notre santé et notre esprit

  • Les 6 piliers de la santé : les bases essentielles pour un bien-être durable

  • Des outils d’apaisement du système nerveux : pratiques simples et efficaces pour retrouver un équilibre intérieur

 

💡 Un mélange de théorie et de pratiques pour une approche complète et accessible.

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