Ateliers collectifs à Ciboure

Pourquoi des ateliers ?

Des thématiques riches et adaptées à vos besoins : Pour mieux comprendre le lien entre votre alimentation et votre bien-être global.
Un cadre détendu et bienveillant : Pas de jugement, juste des informations, des conseils pratiques et des échanges entre participants.
Prix libre et conscient : Pour vous permettre de prendre soin de vous, sans pression financière

ou par mail/SMS.

Cercle de parole :

PROGRAMME NOVEMBRE - DECEMBRE :

Mercredi 26 novembre 18h-19h30

Alimentation & Corps : et si on en parlait autrement ?
Un espace de parole libre pour échanger, comprendre et se réconcilier avec son corps et son assiette.

Et si on prenait le temps de parler de notre rapport à l’alimentation, autrement que sous l’angle des régimes, des interdits ou de la culpabilité ?
Ce cercle de parole, guidé par une diététicienne, offre un moment d’échange bienveillant pour poser vos questions, partager vos expériences et déboulonner les idées reçues.
Aucune obligation, juste l’envie d’échanger, d’écouter et de voir les choses autrement.
🌸 Un espace sans jugement, pour remettre du sens et de la douceur dans son rapport à soi et à l’alimentation.

Inscription

Ateliers :

Samedi 29 novembre 10h-12h

Alimentation et émotions
Se nourrir avec bienveillance

Manger ses émotions… et si c’était normal ?

L’alimentation ne sert pas uniquement à nourrir notre corps, elle est aussi liée à nos émotions. Nous mangeons pour nous réconforter, nous faire plaisir, gérer le stress… et c’est tout à fait naturel ! L’important est d’apprendre à écouter ses besoins et à se nourrir avec bienveillance, sans culpabilité.

Un atelier pour mieux comprendre et mieux vivre son alimentation

Cet atelier vous invite à explorer le lien entre alimentation et émotions, à comprendre comment votre corps réagit et à découvrir des outils concrets pour manger en pleine conscience.

Au programme :

Comprendre les rôles de l’alimentation (y compris son rôle émotionnel)
Explorer ses émotions : leur signification, comment les accueillir et les écouter
Découvrir comment manger en conscience pour répondre à ses besoins réels
Expérimenter une dégustation en pleine conscience

Cet atelier alterne entre apports théoriques et mises en pratique pour une approche à la fois enrichissante et sensorielle.

Un moment de partage, de découverte et de connexion à soi.

Mercredi 10 décembre 18h-20h

Nourrir le corps et l'esprit
Les secrets du système nerveux pour une santé durable

Et si votre bien-être passait par votre système nerveux ?

Fatigue, troubles digestifs, sommeil perturbé, poids, problème de santé,… Et si la clé d’une santé durable résidait dans l’équilibre de votre système nerveux ?

Notre corps fonctionne comme un tout, et le système nerveux autonome joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. Il est le coeur de notre santé. Apprendre à le comprendre et à le réguler permet d’améliorer son énergie, son sommeil, sa digestion et bien plus encore.

Un atelier pour comprendre et agir sur sa santé

Lors de cet atelier vous découvrirez :

Le système nerveux autonome : son rôle, son fonctionnement et son impact sur l’organisme
Le stress et ses effets : comment il influence notre santé et notre esprit
Les 6 piliers de la santé : les bases essentielles pour un bien-être durable
Des outils d’apaisement du système nerveux : pratiques simples et efficaces pour retrouver un équilibre intérieur

💡 Un mélange de théorie et de pratiques pour une approche complète et accessible.